Qu’est-ce que c’est ?

C’est une activité qui apprend à gérer les conflits physiques, verbaux, et à être attentif à son environnement. Votre coach sportif vous accompagne durant les séances en vous proposant des stratégies personnelles qui sollicitent vos capacités psychologiques.


 

 

Pourquoi faire de la self défense ?

La self défense vous apprendra à :

Vous défendre et travailler tout le corps
Mieux vous connaître
Faire du cardio de manière ludique
Gagner en sérénité et être bien dans sa tête
Vous défouler
Booster la confiance en soi
Développer la force mentale
Travailler la posture et l’équilibre

Combien de temps dure un entraînement de self défense pour progresser ?

Votre coach sportif René GRADEL vous conseille 2 à 3 entraînements par semaine pendant 5 semaines pour vous permettre de progresser de façon visible.

Quelle relation avec la vie quotidienne ?

A domicile ou à l’extérieur, la self défense transformera votre quotidien. Plus qu’une simple pratique sportive, elle amplifie le développement personnel, aide à se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Votre coach vous propose cette activité bénéfique pour la santé.

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