Qu’est-ce que c’est ?

Le renforcement musculaire est une activité physique consistant à effectuer des mouvements qui sollicitent tous les groupes musculaires pour prendre du volume, ou de la masse musculaire. Le renforcement musculaire est utilisé aussi pour vous préparer à différents sports collectifs, individuels, explosifs, athlétiques ou de bien-être. À l’extérieur ou à domicile, le renforcement musculaire peut s’effectuer à poids de corps ou avec du matériel de musculation. Cependant les exercices effectués avec le poids de corps limitent considérablement la progression.


 

Pourquoi faire du renforcement musculaire ?

Qu’il soit pratiqué à l’extérieur ou à domicile, votre coach sportif René GRADEL vous conseille la pratique du renforcement musculaire pour :

Perdre du poids.
Augmenter votre volume musculaire.
Améliorer votre puissance musculaire, votre force, votre vitesse, et votre explosivité.
Reprendre le sport.
Améliorer votre bien-être.
Vous sentir bien et conserver une bonne santé.

Combien de temps dure un entrainement de renforcement musculaire pour progresser ?

Votre coach sportif René GRADEL vous conseille 2 à 3 entraînements par semaine pour progresser et avoir des résultats visibles.

Quelle relation avec la vie quotidienne ?

Que les séances soient réalisées à l’extérieur ou à domicile votre coach sportif René GRADEL vous accompagne dans votre projet, pour sculpter votre corps, développer votre instinct sportif et votre mental d’acier.

Les séances de renforcement musculaire vous permettront d’être bien dans votre corps et dans votre tête pour tonifier et regonfler votre vie quotidienne.

 

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