Qu’est-ce que c’est ?

C’est un ensemble d’exercices pour reprendre une bonne condition physique en pratiquant de la course, de la musculation, des assouplissements, de la coordination, et de l’équilibre. La préparation physique renoue avec le sport pour être prêt physiquement et mentalement sans se blesser.


 

 

Pourquoi faire de la préparation physique ?

Votre coach sportif René GRADEL, vous proposera une préparation physique permettant de restaurer les qualités physiques (force, vitesse, endurance, souplesse, coordination, équilibre) et mentales (gérer ses émotions, améliorer la confiance et l’estime de soi, rester positif, garder son enthousiasme) pour les transposer dans une activité sportive spécifique comme la course à pied, le vélo…

Pourquoi ?

Éviter les blessures
Améliorer la récupération
Être plus endurant et performant
Mieux s’adapter à d’autres sports (ex : ski, marathon, vélo…)
Plus de résistance mentale et une meilleure estime de soi
Transformation du corps (fesses, bras, taille, abdos pectoraux, biceps…)

Combien de temps dure un entraînement de préparation physique ?

Votre coach sportif René GRADEL vous conseille 2 à 3 entraînements par semaine sur une période de 4 semaines pour acquérir une bonne condition physique.

Quelle relation avec la vie quotidienne ?

Être endurant
Être prêt à relever des défis
Une bonne harmonie entre le corps et la tête
Découvrir ses capacités
Se réaliser

 

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