Relaxation – Posture – Équilibre

 

De légères tensions dans le cou ou dans le dos suite à une longue journée de travail ? Des tensions qui s’installent de plus en plus ? Les mauvaises postures prolongées provoquent bien souvent des douleurs et des raideurs qui s’installent au quotidien : votre dos a besoin de votre attention.

L’harmonie corporelle se place au centre de mes préoccupations. En tant qu’ostéopathe D.O. et coach sportif D.E. sensible aux mauvaises postures et à leurs conséquences, je développe aujourd’hui ce concept déposé à l’I.N.P.I. permettant de soulager le dos et d’en prendre soin au quotidien.

Par ailleurs, ma spécialisation sur les Troubles d’Anxiété Généralisés m’a permis de porter une analyse spécifique sur les maux tel que le stress qui ont une conséquence directe sur l’état de santé du dos.

Les mouvements proposés sont la synthèse de différentes approches (observations dans l’accompagnement sportif et ostéopathique que je pratique depuis 16 ans). Cette méthode douce ciblée sur les muscles profonds du dos et des abdominaux est accessible à toutes et à tous. Elle permet de prendre conscience de son dos, de localiser, de relâcher les tensions, et repose sur 3 principes :

La tonification et l’assouplissement pour protéger le dos.
La respiration et la relaxation pour un bon relâchement corporel.
L’équilibre pour retrouver une bonne posture.

Être bien et ressentir l’équilibre de son corps. Les effets sont perçus de façon immédiate et s’inscrivent dans le corps progressivement.

LES BIENFAITS

Une diminution des douleurs, une amélioration de la souplesse et de la posture à long terme.
Savoir utiliser votre respiration pour vous détendre.
Sculpter votre corps tout en diminuant les tensions musculaires.
Retrouver une bonne posture pour gagner en dynamisme, élégance et bonne santé.

Vous profiterez au quotidien de cette nouvelle condition physique qui va augmenter votre vitalité, votre calme intérieur et votre joie de vivre. Les effets sont non seulement physiques mais aussi psychiques car corps et esprit sont intimement liés ! Prenez conscience de votre corps à travers la gymnastique posturale et restez en bonne santé !

Déroulement d’une séance

La séance se déroule en groupe (10 personnes maximum) dans un espace insonorisé pour une durée d’environ 1H00. Les mouvements sont minutieusement décrits de manière à ce que chacun(e) atteigne son objectif.


Témoignages :

« On comprend le geste et on ne l’oublie jamais. Et tout ça avec humanité et pédagogie » (Amir)

« Mon dos est maintenant solide, je me tiens droite sans trop d’effort, j’ai appris à me servir de mes abdos pour améliorer mon équilibre et à me mieux me détendre en respirant » (Véronique)

« Dès les premières séances je me suis sentie mieux dans mon corps et dans ma tête. Je suis plus tonique, j’ai moins mal au dos et je me tiens mieux, je découvre des muscles dont j’ignorai l’existence. » (Marie E.)

Pour toute précision complémentaire et Prise de Rendez-vous, Contactez moi.

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