Qu’est-ce que c’est ?

La course à pied est un sport qui consiste à courir sur des distances longues ou courtes. Cette activité physique nécessite peu de moyen (une paire de basket, un jogging et un peu de motivation).

Votre coach sportif vous conseille cette pratique physique pour varier les plaisirs sportifs.


 

Pourquoi faire de la course à pied ?

La course à pied est un excellent moyen pour :

Brûler des calories et perdre du poids.
Faciliter la digestion.
Évacuer et diminuer son stress.
Se tonifier.
Améliorer son endurance.

Combien de temps dure un entraînement de course à pied pour progresser ?

Votre coach sportif René GRADEL vous conseille 2 à 3 entraînements par semaine durant 6 semaines pour mieux courir.

Une des clefs de votre progression consiste à éviter la routine. Votre coach sportif incorporera des accélérations, des changements de rythme, des côtes, de la récupération pendant et après l’effort. Changer les schémas d’entraînements pour vous accompagner à progresser et vous améliorer, tout en prenant du plaisir.

Quelle relation avec la vie quotidienne ?

La course à pied est une bonne façon d’apprendre à mieux connaître ses limites et savoir les dépasser.
Elle peut vous aider à vous sentir mieux dans votre corps mais aussi dans votre tête.
Tenir bon quoi qu’il arrive, aller au bout de ses projets, se dépasser, améliorer sa respiration, se faire plaisir ; autant de bonnes raisons pour pratiquer la course à pied.

 

 

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